97年秋冬季:東方肚皮舞

授課教師：陳小芊

• 課程編號：97b-1726
• 課程類別：肢體動能與保健養生
• 上課時間：星期一，晚上06:30-08:00
• 上課地點：育賢國中生活輔導教室(請參考校園空間導覽圖與教室照片)
• 招生人數：30人
• 學分與收費： 一學分999元(本課程需另加收299元場地費用)

教師簡介

現職：竹蝶舞蹈教師，新竹市青草湖社區大學教師

課程理念

社大之東方肚皮舞課，主要的授課有肌耐力的訓練，可以讓身體的曲線更優美，肌肉更緊實。配合肚皮舞特有的技巧訓練，可以在較短時間內，達到燃脂及塑身的效果，加上課程的設計會使用一些道具，增進身體協調度的訓練。

課程大綱

1. 基本動作訓練：臀部上提及下沈
2. 基本動作訓練：臀部前繞及後繞
3. 基本動作訓練：翻轉單臀及雙臀
4. 基本動作訓練：快甩肩膀及雙腳
5. 基本動作訓練：水平八字腰-外繞
6. 基本動作訓練：水平八字腰-內繞
7. 基本動作訓練：垂直八字腰-外繞
8. 基本動作訓練：垂直八字腰-內繞
9. 舞碼練習：小品動作 part1
10. 舞碼練習：小品動作 part2
11. 舞碼練習：小品動作 part3
12. 舞碼練習：成果驗收

課程規格

• 課程進行方式或教學目標： 著輕便服裝。自備腰鍊,或者開課後統一訂購。
• 評鑑方式：本科目為一學分的課程。依討論活動之表現，整體評量學員之學習狀況，給予「通過」或「不通過」之評定。
• 選課要求：熱愛舞蹈、有無基礎皆可，以能全程參與為主。

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