97a:體驗優質運動生活：走進山嶺、走向健康

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第十六季課程簡介與選課手冊(97年度上學期)

授課教師：王珊富

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教師簡介

王珊富
台東師範學院-區域政策與發展研究所畢業
香山社區大學課程組組長
香山社區大學運動休閒與活力養生學程經理人

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課程理念

運動可以促進身心健康、舒解壓力，增加工作和讀書效率，提昇生活品質。運動也是良好的人際互動，閒暇的好活動，促進社會和諧的休閒活動，更是控制體重的利器，預防疾病的重要方法。運動的好處人人都知，但是現代人生活忙碌，運動的時間相對在減少當中，造就了失眠、肥胖、憂鬱等文明病的產生。再者，有許多民眾是想要運動的，但卻不知道應該如何去選擇適合自己的運動，或是住家、公司附近沒有提供適合運動的場所，因此對持續的運動打退堂鼓。本課程提供一個完善的運動空間與專業師資，規劃一系列運動休閒課程，從運動、健康管理、相關運動知識的教學，讓學員在上班之後或閒暇之餘能夠得到身心的舒展與知識的吸收，達到保持健康的目的

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課程大綱

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課程安排

  • 每月第一個星期六的早上9:00-12:00討論活動地點與收集相關資料
  • 每月第二個星期六的早上9:00-12:00設計相關教材教案與活動地點探勘
  • 每月第三個星期六的早上9:00-12:00舉行爬山健行的活動
  • 每月第四個星期六的早上9:00-12:00心得分享與網站建置
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活動成果

  • 透過活動的體驗與參與，不僅可增進身心的健康，也可藉此認識與親近大自然
  • 需撰寫活動心得，並發表至成果網站
  • 建置專屬活動網站，形式可為wiki共筆系統與Blog
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課程內容

  • 活動行程規劃表
時間(2008/01/27(日)) 地點 活動項目 備註
07：30 - 07：40 香山社大 集合
07：40 - 08：30 新竹-苗栗 前往苗栗 　
08：30 - 11：30 南庄 爬山健行 　
12：00 - 13：30 享用午餐 在南庄老街享用午餐
13：30 - 14：30 走訪苗栗老街 　
15：00 - 16：00 大湖 體驗採草莓 　
16：00 - 快樂歸賦 　
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課程規格

課程進行方式及教學目標

每月一次爬山健行活動，可邀請相關環境保護團體參與解說、協助，從活動中獲得更豐富的知識

評鑑方式

本科目為三學分課程，依出席與否及是否繳交心得報告等整體評量學員之學習狀況，給予「優良」(繳交報告)、「通過」(確實出席)或「不通過」(未出席)之評定

選課要求

  1. 對體驗大自然、爬山健行有興趣，並想從活動中獲得知識與健康體魄者
  2. 體能不佳或有重大疾病者請勿選填此課程

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課程指定教材

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延伸閱讀書目或網站

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教師開放給學員的聯絡方式

取自"http://course.fcu.org.tw/index.php/97a:%E9%AB%94%E9%A9%97%E5%84%AA%E8%B3%AA%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%94%9F%E6%B4%BB%EF%BC%9A%E8%B5%B0%E9%80%B2%E5%B1%B1%E5%B6%BA%E3%80%81%E8%B5%B0%E5%90%91%E5%81%A5%E5%BA%B7"
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