97年秋冬季:爵士舞：綜合舞蹈

授課教師：陳寶蓮

• 課程編號：97b-1721
• 課程類別：肢體動能與保健養生
• 上課時間：每週五晚上7:00-10:00
• 上課地點：育賢國中韻律教室(請參考校園空間導覽圖與教室照片)
• 招生人數：25人
• 學分與收費：三學分2,999元
• 其他材料收費：場地費299元

教師簡介

陳寶蓮：中華民國世界土風舞協會銅級、銀級、金級檢定合格，全國單人舞蹈金星級教練檢定合格，中華社交舞協會縣、市級檢定合格教練。現任：新竹市青草湖社區大學單人舞班教師、社交雙人舞初、進階班教師，科學城社區大學社交雙人舞班初階教師，長青學苑土風舞教師，中國科技大學國標社教師，親民技術學院教職員舞蹈班教師。專長領域：社交舞(摩登、拉丁)、現代流行舞、爵士舞、動感熱舞、迪斯可、婀娜多姿的民族舞、民俗舞及塑身操。

課程理念

舞蹈是人類的本能活動，當我們聽到一首動人的音樂時，會不由自主的搖擺肢體，這是極自然的反應，也就是說人人都有跳舞的本能。時值競爭的e世代，緊張的生活步調及工作環境，讓人整天神經緊繃，舞蹈不僅可以放鬆情緒，培養優雅的姿勢及儀態，達到運動瘦身的目的，同時也可以藉著動聽的旋律來活動全身經絡，培養身體機能的敏捷性，實為一種正當、高尚的社交休閒活動。

課程大綱

1. 暖身運動：讓初學者易學，循序漸進，伸展手足的樂趣
2. 爵士舞：節奏分明、輕快，搭配動感扭動，展現力與美的結合
3. PaRaPaRa：從日本流行到台灣的舞蹈，瘦身效果好，尤其對手臂
4. 運動舞：有收腹挺胸的動作，練習開合度，讓您的肉肉結實，消耗大量卡路里，達到運動、健身的目的
5. 扭扭舞：練習扭的技巧，因上下身是反方向的，挑戰扭出迷人的動作
6. 排舞：時下流行的舞蹈，清楚四個方向，簡單易學
7. 拉丁舞：著重腰部的扭動，手腕的轉動，以呈現整體的美感
8. 韻律舞：增進腳的彈力，部份跳躍讓舞者覺得很輕盈
9. 公共論壇
10. 爵士舞：練習手部切、分，頭部身體轉圈要領和全身的穩定性
11. 韻律舞：恰恰舞步、俏皮可愛、明朗節奏中輕快釋放全身的活力
12. 捷舞：八步、動作靈活輕巧、活潑有趣、著重腳部的快速移動
13. 韻律舞：慢步華爾滋、學習手部飄逸優雅的動作，由身體的柔軟度中呈現優美的身段
14. 韻律舞：增加柔軟度，加重腰部動作，讓您曲線更窈窕動人
15. 迪斯可：動感十足，活力充沛，增加肺活動量，使人更年輕
16. 韻律舞：增加柔軟度，加重腰部動作，讓您曲線更窈窕動人
17. 韻律舞：輕鬆的舞曲配合輕快的舞步，讓學員四肢靈活有勁
18. 期末成果展暨舊生報名下一季課程

課程規格

• 課程進行方式或教學目標：每節採師生互動方式，講解、示範，跳出你的青春，舞動你的人生，增加你的魅力，改善你的體質，還你健美的好身材。
• 選課要求：有興趣者均可。有興趣者均可。請學員自備擦汗毛巾、飲料、軟底包鞋。
• 評鑑方式：本科目為三學分課程依出席率及學習態度等整體評量學員之學習狀況，給予「優良」、「通過」、「不通過」。