97年秋冬季:太極與球的完美結合：太極柔力球

授課教師：胡春桃

• 課程編號：97b-1735
• 課程類別：肢體動能與保健養生
• 上課時間：每週五晚上7:00-10:00
• 上課地點：育賢國中中廊(請參考校園空間導覽圖)
• 招生人數：20人
• 學分與收費：免學分費(只需繳保證金499元，上課達2/3即可退費)

課程理念

太極柔力球起源於一九九一年，由山西晉中衛校教師白榕發明，一九九六年列入第三屆中國全國工人運動會正式比賽項目。太極柔力球是將太極拳拳理和網球、羽毛球、乒乓球等現代球類結合的運動項目，主要是一個畫圓的過程，即面對速度很快的來球，先將力洩掉，然後畫圓聚力，再將球拋出去。太極柔力球打起來悄然無聲，講究借力使力、以退為進、以柔克剛。這項運動看似簡單，但拋球、接球和旋轉過程中，肩、腰、頸部都在運動，可使身體全方位地運動。

太極柔力球最吸引人的地方就是它的娛樂性很強，而且運動者要練到球不落地，除了嫻熟的步伐外，還要求玩球者的精力高度集中，這樣既起到了健身的作用，也讓學員在運動中始終保持愉悅的心情，大腦得到放鬆，達到身心靈健康的目的。

教師簡介

台灣省體育專科學校畢業，曾任國小教師，目前從事幼兒教育工作。在2005年4月偶然接觸此項運動，將此運動引進台灣，目前已推廣到中壢、台北地區。

課程大綱

1. 相見歡及影片欣賞
2. 球的遊戲及基本套路~左右擺動
3. 基本套路正繞環、反繞環及轉體
4. 拋球與接球技巧
5. 複習2、3、4、並將動作與音樂結合。
6. 正、反拋球與接球的技巧。
7. 複習並將2、3、4、5、6動作結合音樂。
8. 練習腿下拋接。
9. 公共參與週
10. 複習
11. 練習身後拋接。
12. 複習並將前面所學與音樂結合。
13. 換握拋接練習。
14. 全套配樂。
15. 全套配樂。
16. 競技遊戲入門：基本動作。
17. 競技遊戲入門：基本動作。
18. 期末成果展

課程規格

• 課程進行方式或教學目標：每節都會詳細講解、示範，採師生互動方式進行。歡迎加入我們的行列，你將會有難得的收獲！我們熱切等著你！
• 評鑑方式：本科目為三學分的課程。依整體評量學員之學習狀況，給予「通過」或「不通過」之評定。
• 選課要求：對想要健身及愛好運動者，有無基礎皆可，以能全程參與為主。